Znów konkret!

Niedziela, 8 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 2

Oj żesz Panie- dzisiaj miały być w miarę spokojne 4 godziny wytrzymałości, a wyszło inaczej ;). Już z rana obrałem cel Dziewicza Góra- ot, dawno nie byłem no i znów miałem wielką ochotę zmierzyć się z podjazdem Killerem :).
Początek jazdy Pawłowo, Czerniejewo, Wierzyce. W Gołuniu chwila myślenia, czy skręcić w teren czy asfaltem do Pobiedzisk. Wybrałem teren ;). Ekstra się jechało, zjazd wąwozem fajnie wszedł, a na parkingu przy Brzostku wuchta aut- w sumie nie ma się dziwić w taki skwar. Wyjazd z PK Promno za Pobiedziskami i dalej Promno, Promienko i Biskupice. Tu pojechałem na Gortatowo i wyjechałem w Gruszczynie- była chwila odnajdywania dalszej drogi, bo pierwszy raz wyjechałem w tym miejscu ;). Z Gruszczyna do Kobylnicy i dalej na Wierzenicę- do której postanowiłem dojechać żółtym szlakiem. Na dobre wyszło, bo fajny singiel był :). Stąd już kawałek do Kicina i Dziewicza! Podjazd żółtym i odpoczynek na szczycie. Po relaksie myk zrobić to, po co tutaj przyjechalem. W dół szerokim szuterkiem i na Killera. Teraz uwaga- podjechałem skubańca 3 razy :). Pierwszy raz jedynie wybrałem złą ścieżkę, ale trochę się cofnąłem i udało się odepchnąć koło i podjechać, kolejne 2 razy bez problemu weszły. Pomiędzy 5 min lajtowo. Przed drugim podjazdem chwila gadki z dziewczyną na Cannondalu- dwójka jej kompanów też wjechała na górę to poczekałem aż zjadą ;). Po takim wycisku krótki odpoczynek przy wieży i zakup wody, bo już była na wykończeniu, a upał nieziemski- i tak lepsze to niż mróz ;). Powrót w zasadzie identyczny jak przyjazd. Wyjątek to w Gruszczynie skręt na Uzarzewo a nie Gortatowo oraz z Wierzyc do domu przez Przyborowo i Leśniewo. Pod koniec już kręciło się trochę ciężko, jazda zrobiła swoje :).
Jestem bardzo zadowolony z dnia, kolejny cel treningowy zrealizowany (Killer) ;). Jutro zasłużony odpoczynek :).

Piękny trening :)

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0

Drugi sobotni wyjazd. Po przyjeździe do domu, obiedzie i odpoczynku trzeba było zrobić jakiś mocniejszy trening. Wyjechałem w sumie bez ustalonej trasy, jakoś sama się ułożyła w czasie jazdy. Początek do Czerniejewa dalej Wierzyce i Pobiedziska. Kawałek za Czerniejewem zacząłem dobre ciśnięcie takie jak w środę- na progu. Fajnie wszedł w nogi. Z Pobiedzisk pojechałem jeszcze na Promno, cały czas mykając na progu. No i na drugim podjeździe za miastem odcięło siłę- i tak w miarę OK wyszło, bo 32 minuty na mleczanowym czyli 2 min dłużej niż ostatnio- progres ;) Średnia dotąd była 29 km/h- czyli ogień :D. Nawrotka i jazda pod następną górkę- tu już było lepiej. Dalej myk w las i jazda znanymi duktami. Częściowo poleciałem ścieżkami Kostrzyńskiego Maratonu. Obok Brzostka dalej super szutrami PK Promno- po drodze mijam się z kimś w stroju Ryby- było machnięcie ręką ;). Później spoko singiel w okolicy Kapalicy i jazda na wąwozik. Tu zjazd zaliczony następnie podjazd i zjazd fajną górką obok wąwozu i podjazd wąwozem. No i czas był wracać. Terenem do Zbierkowa i do Gołunia. Później Wierzyce, znów myk w teren i przez Przyborowo, Leśniewo i Baranowo do domu. Ładny trening wszedł i kilka dobrych siłowych akcentów się nawet znalazło ;). No i z palcem już w porządku- wczoraj była kontrola u chirurga i założyli mi mniejszy opatrunek- dużo lepiej mogę obsługiwać sprzęt i lepszy chwyt kiery jest ;). I jak widać daję radę mykać w bardziej wymagającym terenie- nareszcie :).

Szkoła- miasto- dom

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0

Pierwszy wpis dzisiaj. Miałem spotkanie z nauczycielkami masażu w sprawie egzaminu zawodowego. Jako, że od rana pięknie grzało słońce, to postanowiłem pojechać rowerem. Po spotkaniu jeszcze odwiedziłem babcię i później wróciłem do domu.

Terenowy tlenik

Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 0

Dziś po praktykach spokojna jazda w tlenie. Trasa przez Pawłowo, Czerniejewo i myk na Rakowo. Postanowiłem pokręcić w terenie, bo brakowało mi jazdy po leśnych duktach, wśród drzew i czystego powietrza ;). Gdy wjechałem w Rakowie w las to jakoś skręcałem w takie ścieżki, którymi nigdy nie jechałem i przez długi czas nie miałem pojęcia gdzie się znajduję :). Po pewnym czasie okazało się, że wyjechałem w Nekielce. W zasadzie nic mi po tym nie przyszło, ponieważ zaraz znów skręciłem w zupełnie nieznane drogi :D. Na szczęście udało mi się wyjechać przy jednym z jezior- chyba Ulli lub Baba. No to jestem w domu ;). Nad jeziorem chwila przerwy na banana i w drogę do domu. Powrót przez Rakowo, Lipki, myk w las i przez Rezerwat Bielawy i Pawłowo do domu. No i z palcem jest OK- na nierównościach w lesie jak i mimo wibracji na kierownicy nie boli. Tylko czekam na wizytę kontrolną u lekarza i liczę, że założą mi mniej bandaża- tak, żebym mógł lepiej obsługiwać manetkę i klamkę no i ruszyć w bardziej wymagający teren ;).

Back to the train!

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 2

OK, dzisiaj stwierdziłem że najwyższa pora wznowić konkretne treningi i zacząć przygotowywać się do zawodów XC w Mosinie. I nawet palec z usuniętym paznokciem mi w tym nie przeszkodzi- w poniedziałek miałem wizytę u chirurga i przeszedłem zabieg zdjęcia paznokcia, palec powinien się zagoić w miarę szybko. Szczególnie, że 21 czerwca czeka mnie egzamin zawodowy ;). Więc na Mosinę powinno być z tym już OK. Dzisiaj w planie miałem przepalić się po tygodniowym braku mocniejszych treningów. Trasa do Pawłowa, Baranowo, serwisówką S5, Wierzyce, Czerniejewo i Pawłowo. Cały czas spoko pociskanie, noga fajnie kręciła. Wyszedł w sumie niezły trening na progu mleczanowym, brakowało mi takiej przepałki- w moment energia przyszła ;).

Do domu

Wtorek, 3 czerwca 2014 · dodano: 03.06.2014 | Komentarze 0

Trzemeszno, Gołąbki

Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 01.06.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj zgadałem się z kumplem, że podjadę po niego i skoczymy na Gołąbki. Tak więc po 10 wyjechałem i pognałem do Trzemeszna przez Wierzbiczany, Jankowo i Wymysłowo. Zgarnąłem Bartka i dokręciliśmy na Gołąbki przez Niewolno, Kruchowo i Powiadacze. Na miejscu relaks przy jeziorze, gadka o tym i tamtym i powrót do Trzemeszna trochę terenowymi drogami przez Kierzkowo i Malicz. Przy okazji odwiedziłem jeszcze kumpla z liceum, którego spotkałem wcześniej na wjeździe do Trzemeszna i też czas zleciał. Gdy wyjeżdżałem zadzwonił Marcin i umówiliśmy się na spotkanie gdzieś po drodze. Powrót zarządziłem przez Wymysłowo, Jankowo, Lubochnię. W Szczytnikach spotkanie z gnieźnieńską ekipą BS i jazda do Gniezna, gdzie czekamy chwilę za Lorakiem. Jako, że miałem niezbyt dużo czasu to musiałem pożegnać towarzyszy i sam dokręciłem na Arkuszewo.